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Burn out : bilan après un an
Il y a un peu plus d’un an, j’entamais le plus long arrêt maladie de ma vie. Un burn out mal soigné avait fini par se muer, petit à petit, en dépression profonde. J’avais abordé le sujet dans un article précédent, avec la réalisation d’un court-métrage : « Dans ma tête » Un an plus tard, il me semble pas mal d’établir un bilan sur mon évolution depuis lors. Cet épisode dépressif m’a énormément fait souffrir, mais, paradoxalement, je me rends compte aujourd’hui qu’il m’a aussi énormément fait grandir. J’ai passé divers tests auprès de professionnels pour comprendre qui je suis, j’ai lu pléthore d’articles et de livres pour bien intégrer les…
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[Court-Métrage] DANS MA TÊTE
Vous connaissez l’histoire du clown triste ? Il se donne corps et âme pour divertir mais tandis que toi tu ris, lui dépérit. Aujourd’hui, je ne vais pas vous raconter quelque chose de drôle. Aujourd’hui, je vais vous raconter mon histoire. Je ne suis pas dépressive. C’est juste une mauvaise phase. C’est juste la fatigue. C’est un problème de thyroïde. C’est parce que je travaille beaucoup. C’est à cause du mauvais temps. C’est une carence en vitamines. Je ne suis pas dépressive. L’un des principaux problèmes de la dépression, c’est le déni. On se trouve des excuses. On se voile la face. On s’obstine. On se dit que ça passera. Après…
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Voyager seule : ma thérapie
Qui aurait cru que je retournerai au Japon de sitôt ? Certainement pas moi. Et pourtant… (Témoignage post-burnout) Comme pour beaucoup, 2016 ne m’a pas épargnée et a eu son lot de rebondissements. Rupture au moment où nous étions censés emménager ensemble et épuisement professionnel suite à une très mauvaise gestion de mon stress et de mon énergie, j’étais au bout du rouleau. Il est captivant de voir à quel point l’être humain est capable de se voiler la face. Ma thérapeute ne cessait de me mettre en garde en me disant que si je continuais sur cette lancée, j’allais finir en burn out ; mon patron me disait de prendre du…